Hypnose Berlin zeigt Ihnen Wege aus der Prokrastination

Prokrastination - Schieben Sie nichts mehr auf mit Hypnose Berlin

Schieben auch Sie Dinge auf, bis nichts mehr geht? Prokrastination ist weit verbreitet und mehr als eine schlechte Angewohnheit. Lesen Sie hier, wie Sie mit Hypnose Berlin den Weg aus der Prokrastination finden.


Jetzt oder später
Bild: Jetzt oder Später

Mehr als nur ein wenig „Aufschieberitis“

Prokrastination, so heißt die manchmal quälende Angewohnheit Dinge bis auf den letzten Drücker und sogar darüber hinaus aufzuschieben. Das umgangssprachliche Wort „Aufschieberitis“ trifft den Kern der Dinge scheinbar präziser als der lateinische Begriff, der auf das Wort procrastinare „vertagen“ zurückzuführen ist, lässt jedoch die Ernsthaftigkeit dieser quälenden Arbeitsstörung nicht erkennen.
Denn eine ausgeprägte Prokrastination ist nicht nur lästig, sie hat auch eine Reihe von negativen Folgen in unterschiedlichen Lebensbereichen. Es beginnt im Berufsleben. Menschen mit Prokrastination machen seltener Karriere und sind als Selbstständige weniger erfolgreich. Im Privatleben führt die „Aufschieberitis“ zu häufigem Zuspätkommen, Geburtstage werden vergessen, Absprachen nicht eingehalten. Der Mensch wird immer öfter mit Kritik konfrontiert die er durchaus als berechtigt empfindet. Es kommt zu Schlaf- und Angststörungen, Hyperaktivität und anderen psychosomatischen Beschwerden.
Hypnose Berlin zeigt Ihnen einen Weg aus der Prokrastination. Schieben Sie es nicht auf, kümmern Sie sich jetzt!


Prokrastination ist keine Faulheit, ganz im Gegenteil!

Faulheit ist passiv. Mit einem faulen Menschen assoziieren wir einen, der herumliegt oder -sitzt und einfach nichts tut. Prokrastination ist das Gegenteil davon. Sie ist eine Vermeidungshaltung um bestimmte Dinge nicht tun zu müssen. Um dafür eine gute Ausrede zu haben ist der Prokrastinator in der Regel sehr beschäftigt und zwar mit wichtigen und durchaus auch unangenehmen Dingen. Putzen statt an der Diplomarbeit zu schreiben oder die längst fällige Steuererklärung zu machen, zum Beispiel. In der Tat sind es vor allem Menschen mit vielen unterschiedlichen Aufgabenbereichen die dazu neigen, langfristige Jobs zugunsten von kurzfristigen und leicht zu erreichenden Zielen nach hinten zu schieben.


Laptop oder Bügeleisen
Bild: Laptop oder Bügeleisen

Hypnose Berlin zeigt Ihnen die Ursachen der Prokrastination

Prokrastination ist laut Timothy Pychyl, Professor für Prokrastination in Ottawa, ein “Vermeidungsverhalten, das dem Menschen ein gutes Gefühl vorgaukelt. “
In der Regel entsteht die Prokrastination aus einer Versagensangst heraus, die durchaus erst einmal nur an eine bestimmte Aufgabe gekoppelt sein kann. Diese wird zugunsten anderer, leichterer Ziele immer weiter nach hinten geschoben. Dort wartet sie, gleichsam lauernd, wie ein Hund mit gebleckten Zähnen. Je länger die Aufgabe aufgeschoben wird, desto stärker wirkt die Angst vor ihr. Kann der Betroffene zunächst noch einfache andere Arbeiten erledigen, wird es mit der Zeit immer schwieriger überhaupt ans Arbeiten zu denken. Zumal die aufgeschobene Arbeit auf der To-Do-Liste immer lauter zu knurren scheint.


Unterschiedliche Arten der Prokrastination

Es gibt unterschiedliche Typen der Prokrastination, Hypnose Berlin zeigt Ihnen den Unterschied.

  • Die Pathologische Prokrastination ist eine Art des Aufschiebens die sich in dem Zwang äußert, sich bewusster Kontrolle oder Steuerung zu entziehen. So sehr dies auch nach heroischer Unbeugsamkeit klingt, so führt es doch zu Schlafstörungen und depressiven Belastungen. Bei einer pathologischen Prokrastination ist professionelle Hilfe unbedingt angesagt. Zu den Behandlungsmethoden zählen Mental- und Entspannungstechniken und energetische Heilung.
  • Als Administrative Prokrastination bezeichnet man das Aufschieben von behördlichen Erledigungen, wie Steuererklärungen zu verfassen, aber auch Rechnungen zu schreiben. Dies führt im schlimmsten Fall dazu, dass Menschen den ganzen Tag arbeiten ohne sich die dafür verdiente Entlohnung einzufordern. Hier sind Mentaltechniken zur Stärkung des Selbstbewusstseins besonders wichtig.
  • Die Akademische Prokrastination kennen viele von uns noch aus dem Studium. Sie entsteht vor allem dann, wenn unangenehme Aufgaben ohne klare Deadline erledigt werden müssen. Für Studenten mit akademischer Prokrastination gibt es eine Reihe von Hilfsprogrammen an Universitäten und Hochschulen. Eine therapeutische Begleitung ist nur in besonders schweren Fällen notwendig.
  • Auch die sogenannte Funktionale Prokrastination kann ein behandlungswürdiges Verhalten verdecken. Zwar wird augenscheinlich aus strategischen Beweggründen aufgeschoben, beispielsweise um noch weitere Informationen einzuholen, letztlich ist das Ergebnis jedoch negativ. Gerade Menschen mit einem hohen Perfektionismus wählen diese Art des Aufschiebens, um unangenehme Aufgaben zu vermeiden. Wirksame Hilfsmittel sind therapeutische Gespräche, Entspannungstechniken und eine Steigerung des Selbstbewusstseins.


Junge Frau mit unangenehmer Arbeit
Bild: Junge Frau mit unangenehmer Arbeit

„Aufschieberitis“ oder behandlungsbedürftige Prokrastination - Hypnose Berlin weiß den Unterschied

Nicht jedes Aufschieben ist gleich ein Alarmzeichen. Gerade bei sehr fleißigen und vielbeschäftigen Menschen ist das Aufschieben von unangenehmen Arbeiten zugunsten von erfolgversprechenden angenehmen Dingen oft eine wichtige „Psychohygiene“.
Dennoch gibt es klare Unterscheidungen zwischen dem alltäglichen Aufschieben und der Prokrastination. Um pathologisches Aufschieben feststellen zu können, hat die Prokrastinationsambulanz der Universität Münster folgende vorläufige Diagnosekriterien entwickelt.

  • Wichtige Tätigkeiten werden über den passenden Zeitraum hinausgeschoben, obwohl Zeit dafür vorhanden wäre.
  • Dabei wird mehr als die Hälfte der für die Erledigung zur Verfügung stehenden Zeit mit Aufschieben verbracht.
  • Durch das Aufschieben werden persönliche Ziele nicht oder nur ungenügend erreicht.
  • Es entstehen körperliche Symptome wie Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Herz- Kreislaufprobleme, Magen und Verdauungsprobleme.
  • Psychische Beschwerden wie Druckgefühl, Innere Unruhe und Anspannung, Angst und Druckgefühle machen sich breit.
  • Die oben genannten Beschwerden treten gehäuft auf und dauern seit mindestens 6 Monaten an.


Prokrastination überwinden mit Hypnose Berlin

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Schieben Sie es nicht auf - Hypnose Berlin hilft Ihnen!

Wenden Sie sich an Hypnose Berlin und gemeinsam werden wir herausfinden was hinter Ihrem Aufschieben steht. Wir werden die vordergründigen und die hintergründigen Ursachen ergründen. Gemeinsam mit mir kommen Sie in Kontakt mit Ihrem Unterbewusstsein. Sie erfahren Ihre Angst ohne emotionale Verstrickung und knüpfen neuen Kontakt zu den helfenden Kräften in Ihrem Innern.
Warten Sie nicht, schieben Sie es nicht auf - rufen Sie mich jetzt einfach an. Ich freue mich mit Ihnen zu sprechen.


Prokrastination überwinden mit Hypnose Berlin - Kosten

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* Bitte beachten Sie, dass Ergebnisse einer Behandlung mit Hypnose individuell sind und von Person zu Person abweichen können. Ich nehme ausdrücklich Abstand von Erfolgsgarantien und Heilungsversprechen und entscheide im Einzelfall über Annahme oder Ablehnung einer Behandlung.
Hypnosetherapie kann die medizinische Betreuung durch einen entsprechenden Facharzt unterstützen und ersetzt nicht die medizinische Abklärung und Untersuchung durch einen Arzt.

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