Stressbewältigung

Stressbewältigung beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Druck oder Überforderung konstruktiv umzugehen. In der Psychologie spricht man dabei auch von Coping-Strategien – also den individuellen Wegen, mit Stress umzugehen.

Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Manche ziehen sich zurück, andere funktionieren weiter, bis Körper oder Psyche Signale senden. Entscheidend ist, ob genügend innere und äußere Ressourcen zur Verfügung stehen, um Anspannung wieder abzubauen. Gelingt das nicht, kann es zu Distress oder Erschöpfung kommen.

In der Hypnosetherapie wird Stressbewältigung auf einer tieferen Ebene unterstützt. Durch die Arbeit mit dem Unterbewusstsein können neue Denk- und Handlungsmuster entstehen, die Ruhe und Gelassenheit fördern. Gleichzeitig wird das Nervensystem reguliert und der Parasympathikus aktiviert – der Teil, der für Regeneration und Erholung sorgt.