Bodyscan

Beim Bodyscan handelt es sich um eine Achtsamkeitsübung, bei der die Aufmerksamkeit nach und nach auf die unterschiedlichen Bereiche des Körpers gelenkt wird. Der eigene Körper wird gewissermaßen gedanklich abgetastet, Ziel ist es, dies in einer wertschätzenden und annehmenden Haltung zu tun. Es ist vollkommen normal, das zu Beginn unangenehme Gedanken und Empfindungen aufkommen, doch mit der Zeit soll die Übung wertfreier stattfinden und dem natürlichen Drang, alles in Gut oder Schlecht aufteilen zu wollen, widerstanden werden. Auch in der Hypnose geht es darum, den eigenen Körper wahrzunehmen und zu spüren.