Ängste
Beruf
Beziehung
Entwicklung
Kinder
Körper
Phobien
Psychosomatik
Hypnose bei innerer Unruhe
Endlich richtig abschalten
Innere Unruhe verhindert, die Momente des Lebens mit großer Freude, Lachen, Liebe und einem Lächeln auf den Lippen zu erleben. Innere Unruhe kann sich in verschiedenen Facetten zeigen, woher sie kommt, wissen Betroffene meist gar nicht. Man fühlt sich unruhig und nervös, spürt eine innere Aufregung und es fällt schwer, sich zu entspannen und runterzukommen. Menschen, die über einen längeren Zeitraum innere Unruhe spüren oder sich innerlich zittrig oder hibbelig fühlen, können sich manchmal schwer auf alltägliche Aufgaben konzentrieren. Innere Unruhe macht müde, ohne dass man wirklich schlafen kann, Betroffene fühlen sich unwohl, unausgeruht und erschöpft. Der Wunsch nach innerer Ruhe und Entspannung wird immer größer und die Momente, in denen das möglich ist, reichen nicht aus und werden in Anbetracht der täglichen Anspannung sogar weniger. Wer diese innere Unruhe kennt, weiß, dass es schwer ist, die Überforderung zu unterbrechen und abzuschalten. Hypnose hilft dabei, wieder innere Ruhe zu finden – und in der Ruhe, sich selbst wieder zu sich zu finden.
Innere Unruhe Symptome
So erkennen Sie innere Unruhe und Nervosität
Nervosität und der Zustand von innerer Unruhe kann sich bei Menschen durch unterschiedliche Symptome und Körperreaktionen zeigen. Vor allem erleben Menschen innere Unruhezustände ganz individuell. Menschen, die sich unruhig fühlen, sind weniger gelassen, empfinden eine Art Druck und haben das Gefühl permanent gehetzt zu sein. Nervöse Unruhe zeigt sich auch körperlich, so sind nervöse Menschen leichter reizbar und können weniger gut in ihrem Gleichgewicht sein. Innere Unruhe kann sich auch körperlich durch Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Magenschmerzen und Verstimmungen wie Durchfall zeigen, Herzrhythmusstörungen oder auch mehr (diffuse) Angstgefühle, Unsicherheit oder depressive Verstimmung.
Innere Unruhe zeigt sich bei Menschen durch unterschiedliche Symptome und Reaktionen auf körperlicher und psychischen Ebene:
Innere Unruhe zeigt sich bei Menschen durch unterschiedliche Symptome und Reaktionen auf körperlicher und psychischen Ebene:
Körperliche Symptome bei innerer Unruhe
Meist gibt es körperliche Symptome die innere Unruhe und Nervosität ausdrücken, wie Anspannung, zitternde Hände, Kribbeln im Körper, zittriges Gefühl, schweißnasse Hände, Herzrasen, Herzklopfen, der Blutdruck steigt, Schwächegefühle, Zittern, Spannung, Verkrampfung, Schwindel, Übelkeit, Schweißausbrüche, Hitzewallungen, Beklemmungsgefühlen, Atemprobleme, Herzrasen und Herzklopfen, Herzrhythmusstörungen, Bluthochdruck (Hypertonie), schnelles Atmen und Schwindel, Muskelzucken, Rückenschmerzen, Schlafstörungen und Schlafprobleme, Magenschmerzen und Verstimmungen wie Durchfall, Magen-, Darmbeschwerden, Reizdarm und das Gefühl nicht "runterkommen" zu können. Verspannungen können an der Tagesordnung sein und beträchtliche Auswirkungen haben: von Kopfschmerzen bis hin zu Rückenschmerzen.
Psychische Symptome bei innerer Unruhe
Innere Unruhe zeigt sich psychisch für Betroffene sehr belastend: Konzentrationsschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten und dadurch häufig Leistungsabfall in der Arbeit, undifferenzierte Angst und Angstgefühle, Angststörungen, Unsicherheitsgefühle, Gefühle von Unausgeglichenheit und Unzufriedenheit, Reizbarkeit und die Frage was ist eigentlich los mit mir können negatives Gedankenkreisen mit sich bringen. Betroffene beschreiben häufig Burnout und Depressionen und ein Gefühl von Überforderung.
Was Betroffene mit innerer Unruhe und Nervosität zur Hypnose führt
Ein großer Teil der Klienten, ist schon lange auf der Suche nach etwas was gegen innere Unruhe, Nervosität und unerklärliche Zustände von Angst hilft und möchte die innere Ruhe wiederfinden und mit sich im Einklang sein. So kommen viele mit dem Wunsch in unsere Hypnose Praxis endlich wieder mehr Ruhe zu spüren und wieder "runterkommen" zu können.
Innere Unruhe Selbsttest
Leide ich unter innerer Unruhe und Nervosität?
Die folgenden Fragen können erste Hinweise dafür sein, ob Sie an innerer Unruhe, Nervosität und innerer Anspannung leiden:
Wenn Sie eine oder mehrere dieser Fragen mit Ja beantworten können und sich in Ihrem Alltag und Leben eingeschränkt fühlen, sollten Sie ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen. Es könnte bei Ihnen innerer Unruhe vorliegen. Bitte beachten Sie, dass Fragen immer breit gestellt sind, sodass es möglich ist, dass auch Menschen, die nicht davon betroffen sind, ein positives Ergebnis erhalten. Nicht jeder, der häufiger mal unruhig ist, leidet unter Unruhezuständen.
Innere Unruhe Fakten
Innere Unruhe und Anspannung sind weit verbreitet
Die Zahlen sind alarmierend: Überbelastung, Überforderung, Stress, innere Unruhe und Zustände von Nervosität sind für viele Menschen in Deutschland allgegenwärtig. Das zeigt uns auch die folgende Studie von Statista: mehr als 30 % geben an, dass sie ihren Stress im Alltag reduzieren möchten, 26 % geben an, dass sie sich erschöpft oder ausgebrannt fühlen und ganze 21 % geben an, dass sie abends und am Wochenende nicht richtig abschalten können. Betrachtet man die Dramatik der Folgeerkrankungen, die durch anhaltenden Stress entstehen können, wird deutlich wie wichtig es ist, innere Unruhe nicht zu lange auszuhalten.
Quelle Statista:
Eigene Darstellung, Datenquelle: https://de.statista.com/ Fragestellung: Welche der folgenden Aussagen zum Thema Stress treffen auf Sie persönlich zu? Statista-Umfrage Burnout und Stress 2018, Veröffentlicht durch Statista, Veröffentlichungsdatum Januar 2019, aufgerufen am 27.10.2020
Eigene Darstellung, Datenquelle: https://de.statista.com/ Fragestellung: Welche der folgenden Aussagen zum Thema Stress treffen auf Sie persönlich zu? Statista-Umfrage Burnout und Stress 2018, Veröffentlicht durch Statista, Veröffentlichungsdatum Januar 2019, aufgerufen am 27.10.2020
Innere Unruhe Ursachen
Ursachen von inneren Unruhezuständen und Nervosität
Es gibt eine Reihe von Auslösern, die zur inneren Unruhe und Nervosität führen. Unfälle gehören dazu, Verlust oder Traumata, schwierige Lebenssituationen, ein Umzug, eine anstehende Entscheidung, die zu treffen ist, ein Jobwechsel, Sorgen und Nöte. Wenn klar ist, woran es liegt, ist es oftmals einfach, Dinge im Leben zu verändern. Doch häufig genug finden Betroffene keinen ausreichenden Grund für die Nervosität es bleibt für viele schwer zu verstehen, weshalb der Körper im Alltag plötzlich reagiert wie er reagiert. Und oftmals auch noch, wenn die vermeintlichen Gründe schon längst behoben wurden. Innere Unruhe können mit diffusen Ängste einhergehen und sich bis zu Angstzuständen steigern. Dann wird es besonders schwierig. Denn wir Menschen können gar nicht gut damit umgehen, dass es Dinge geben soll, die wir uns - zumindest bewusst - nicht erklären können. Also suchen und suchen wir. Ein negativer Kreislauf entsteht in Grübeleien und sorgenvollen Gedanken und führt zu schlaflosen Nächten und anstrengenden Tagen. Je länger und intensiver diese Suche ist, desto unruhiger und nervöser werden wir. Ein Kreislauf, der sich stoppen lässt. Nämlich dann, wenn Sie damit aufhören die Ursache für Ihre innere Unruhe auf bewusster Ebene zu suchen und damit beginnen, dass was ist erst einmal zu anzunehmen und einen neuen Schritt zu gehen. Hypnose kann Ihnen dabei helfen, Lösungen zu finden, die auf bewusster Ebene nicht herzuleiten sind.
Innere Unruhe Folgen
Welche Folgen können innere Unruhezustände haben?
Je länger innere Unruhe und Nervosität anhält und unbehandelt bleibt, umso größer wird der Leidensdruck der Betroffenen. Zuversicht und Hoffnung nehmen ab, Betroffene empfinden sich als hilflos ausgeliefert und zweifeln immer mehr an sich.
Zusammenfassen lassen sich die Folgen innerer Unruhe und Anspannungsgefühle folgendermaßen:
Zusammenfassen lassen sich die Folgen innerer Unruhe und Anspannungsgefühle folgendermaßen:
- Konzentrationsschwäche und Konzentrationsschwierigkeiten und dadurch häufig Leistungsabfall in der Arbeit.
- Verstärkte Gefühle von Unausgeglichenheit, Vergesslichkeit Unzufriedenheit und Reizbarkeit können sich im Privaten und Beruflichen zeigen: psychosoziale, somatische und ökonomische Folgen.
- Probleme im beruflichen Umfeld bis hin zu Arbeitsverlust.
- Deutliche Verhaltensänderungen und Rückzug von vermeintlichen Stressoren und Situationen, die einem „zu viel“ sind.
- Betroffene haben immer größer werdende Schwierigkeiten zu entspannen, viele berichten von Schlafproblemen.
- Erhöhtes Risiko durch "Selbsttherapie oder -medikation“ wie der Versuch der Selbstregulation durch Medikamente, Alkohol oder Drogen.
- Anhaltende innere Unruhe und Nervosität kann zudem durch das vermehrte Ausschütten des Stresshormons Cortisol die Immunabwehr herabsenken.
- Burnout und Depression und ein Gefühl von Überforderung und Stress.
Innere Unruhe und Folgeerkrankungen
Anhaltende innere Unruhe und Nervosität haben Auswirkungen auf den ganzen Organismus - körperlich und psychisch. Denn wer unter ständiger Anspannung steht, fühlt sich nicht im Positiven Sinne aktiviert, sondern gelähmt: Die Folge kann ein Gefühl des Ausgebrannt-Seins sein. Betroffene fühlen sich häufig müde, abgeschlagen, traurig und antriebslos. Burnout und depressive Verstimmungen und Depression können neben Schlafstörungen und starken körperlichen Anspannung zu einer verminderten Immunabwehr führen und für Erkrankungen jeder Art anfälliger machen.
Innere Unruhe Hypnose-Behandlung
So hilft Hypnose bei innerer Unruhe und Nervosität
Hypnose hilft Ihnen, innere Unruhe bekämpfen, Spannungen abzubauen und mehr in die eigene Kraft und Energie zu kommen. Hypnose macht Sie ruhiger, klarer in Ihrer Entscheidung und hilft Ängste und Blockaden zu lösen. Hypnose ist ein probates Mittel, diesen Kreislauf zu unterbrechen. Die Wirkung setzt bereits bei dem Entschluss an, sich professionelle Hilfe zu holen. Denn ab jetzt hat der Geist den hellen Schimmer eines Auswegs erblickt. Er hat eine andere Beschäftigung gefunden, die ihn immer wieder davon abhält, sich mit der inneren Unruhe und der dahinter liegenden Angst zu beschäftigen. Auch wenn das noch lange nicht ausreicht, auch wenn die Wirkung vielleicht so gering ist, dass sie auf den ersten Blick noch gar nicht bemerkt wird – es ist ein erster Schritt. Innere Unruhe und Nervosität haben die Tendenz sich auszuweiten und mehr und größer zu werden, solange dieser Kreislauf nicht unterbrochen wird. Wir werden unruhiger und nervöser, die Gefahr ist da sich darin zu verlieren. Daher ist es umso wichtiger, diesen Kreislauf zu unterbrechen, neue Möglichkeiten zu entdecken für ein freies und selbstbestimmtes Leben in Ruhe. Hypnose gibt Ihnen neue Strategien an die Hand und hilft Ihnen innere Unruhe, Anspannungen und Nervosität zu überwinden.
Vorgespräch gegen Nervosität und innere Unruhe
Der zweite Schritt wird deutlicher sein, spürbarer. Es ist das Vorgespräch in ruhiger Atmosphäre.
Ja, jetzt ist Ihr Geist aufgeregt – und er hat auch einen Grund dafür. Schließlich erlebt er etwas Neues, etwas Aufregendes und Interessantes.
Das Gespräch findet in einem angenehmen Raum statt, aber noch nicht im Hypnose-Raum. Bei diesem ersten Gespräch geht es einzig um Sie, und darum einander kennenzulernen.
Es gibt keine Bewertung, kein „Stell Dich nicht so an“ und auch kein „Ach wie furchtbar ist das doch alles.“
Nutzen Sie den Raum dafür über ihre Hoffnungen und Ihre Ängste zu sprechen.
Formulieren Sie Ihre Ziele und Ihre größten Befürchtungen und zeigen Sie Ihren Zweifeln, dass Sie sie ernst nehmen.
In der Hypnose Ruhe wiederfinden und Anspannung loslassen
Jetzt geht es los. Vielleicht wird Ihr Geist erneut aufgeregt sein. Vielleicht ist die Nervosität etwas geringer als vorher, weil nicht mehr alles neu ist, vielleicht ein bisschen größer. Doch schon wenn Sie in dem bequemen Hypnose-Sessel Platz nehmen, spüren Sie die Entspannung. Sie werden ruhiger, Ihre Gedanken hören auf, sich immer im selben Kreis zu drehen, Ihre Nervosität verschwindet. Bald schon geht Ihr Atem gleichmäßiger, Ihr Herzschlag verlangsamt sich und auch ihre Gehirnaktivität wird ruhiger, so als würden Sie sich sehr intensiv auf eine Sache konzentrieren. Jetzt sind bereit dafür Ihr eigenes Inneres zu erleben. Sie treffen altbekannte innere Helfer und lernen neue Unterstützer kennen die Ihnen helfen, Ihre innere Unruhe zu befrieden.
Erfolge mit Hypnose Berlin bei innerer Unruhe und Nervosität
Bereits nach der ersten Sitzung gibt es eine deutliche Veränderung. Ihre innere Unruhe wird weniger, Sie lernen sie mithilfe des Atems besser zu kontrollieren. Im Laufe der nächsten Sitzungen werden spannende Dinge passieren. Vielleicht finden Sie die uralte Ursache ihrer Nervosität, vielleicht erkennen Sie die ganz aktuelle Situation, die Sie unglücklich und nervös macht. Was auch immer hinter Ihrer Nervosität und inneren Unruhe steckt, in wenigen Sitzungen werden Sie mehr darüber erfahren. Kraft und Energie tanken mit Hypnose: Diese Selbsterkenntnis ist immer der erste Schritt zur Besserung. Doch damit es wirklich gut wird, braucht es Kraft und Mut, um Dinge zu ändern. Auch diese Kraft schlummert in Ihnen. Gerade, wer viele Ängste hat, hat auch jede Menge Mut – denn beides kommt aus der gleichen Energie. Durch die Hypnose finden Sie wieder Kontakt zu Ihrem Unterbewusstsein. Blockaden werden gelöst, Ängste verschwinden wie von selbst und Sie haben wieder Zugang zu Ihren ureigensten Kraftreserven. Gönnen Sie sich also das gute Leben, mit Hypnose machen Sie sich das Leben leichter. Sie bringen sich in Kontakt mit sich selbst und lernen mit schwierigen, beängstigenden aber auch mit schönen und glücklichen Situationen besser umzugehen. Denn wer mit sich selbst in Kontakt ist, der lebt wirklich ein selbstbestimmtes Leben.
Wieder richtig entspannen und Ruhe in sich finden
Leichte Reizbarkeit, Schwitzen, Unruhe wirkt auf Dauer im Leben mitunter stark einschränkend - zum einen für sich selbst und häufig auch für die ganze Familie. Irgendetwas scheint nicht zu stimmen und so haben viele bereits einige Untersuchungen durchführen lassen - ohne Diagnose. Gleichzeitig steigt der Wunsch endlich wieder durchatmen zu können und zu entspannen, Dinge des Alltags wieder ganz normal erledigen zu können.
Mehr Informationen über Hypnose finden Sie bei den Hypnose-FAQ und mehr über den konkreten Hypnose-Ablauf einer Hypnose.
* Bitte beachten Sie, dass Ergebnisse einer Behandlung mit Hypnose individuell sind und von Person zu Person abweichen können. Wir nehmen ausdrücklich Abstand von unseriösen Erfolgsgarantien und Heilungsversprechen und entscheiden uns im Einzelfall über Annahme oder Ablehnung einer Behandlung in unserer Hypnose-Praxis. Hypnose-Therapie kann die medizinische Betreuung durch einen entsprechenden Facharzt unterstützen und ersetzt nicht die medizinische, ärztliche Abklärung und Untersuchung durch einen Arzt.