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Hypnose bei sozialer Phobie
Angst vor Bewertung überwinden

Sie trauen sich nicht vor die Tür, hören das Lachen der Anderen selbst nachts noch in Ihrem Kopf und leiden! Menschen mit sozialer Phobie kommen schnell an die Grenzen ihrer Kraft. Für diejenigen, die nicht darunter leiden, ist die soziale Phobie besonders schwer zu verstehen. Vor Spinnen haben wir uns alle schon einmal gefürchtet und große Höhen können angsteinflößend sein. Aber warum fürchtet sich jemand vor seinen Mitmenschen? Eine soziale Phobie ist nicht die Angst vor „bösen Menschen“. Der Betroffene fürchtet sich nicht vor Dieben oder gar Mördern. Er hat keine Verfolgungsangst, sondern im Grunde hat er Angst vor sich selbst. Der Sozialphobiker fürchtet sich vor der Bewertung durch seinen Nächsten. Egal ob fremd oder bekannt. Er fürchtet sich vor Abwertung, vor Peinlichkeiten, davor, dass Menschen über ihn lachen. Lesen Sie jetzt, wie Hypnose Berlin Ihnen hilft, soziale Phobie aufzulösen.
Soziale Phobie Hypnose Berlin

Bild: Hypnose bei sozialer Phobie - Sozialangst und Angst vor Bewertung überwinden!

Soziale Phobie Symptome

So erkennen Sie die Angst vor anderen und Bewertung

Eine Sozialphobie lässt nicht leicht erkennen. Sie tarnt sich. „Ich gehe halt nicht gerne ins Kino“, sagt da jemand mühsam lächelnd und verschwindet gleich wieder. Ein anderer kommt einfach nicht mehr zur Arbeit. Menschen lassen sich wegen Depressionen oder ungeklärten Schmerzen krankschreiben. Eltern glauben, ihr Kind sei computersüchtig, dabei traut es sich nur nicht, mit „echten“ Menschen in Kontakt zu kommen. Hypnose Berlin zeigt Ihnen woran Sie die soziale Phobie erkennen: Die Symptome stehen immer in Verbindung mit einer starken Angst. Die Betroffenen befürchten zu versagen, sich peinlich zu verhalten und abgelehnt zu werden. Sie haben Angst, die Kontrolle über Ihr Verhalten und die Situation zu verlieren.
Panikattacken zeigen sich bei Menschen durch unterschiedliche Symptome und Körperreaktionen auf körperlicher und psychischen Ebene:

Körperliche Symptome
Meist gibt es körperliche Symptome in akuten Momenten wie häufiges Erröten, Schwitzen, Hitzewallungen, schweißnasse Hände, Herzrasen, Herzklopfen, der Blutdruck steigt, Zittern, Spannung, Verkrampfung, Schwindel, Übelkeit, Schweißausbrüche, Schwitzen, starke Anspannung im Körper, Durchfall und Harndrang können auftreten und sogar Übelkeit bei Kontakt mit anderen Menschen. Eine flache Atmung, die bis zur Atemnot und zu Erstickungsgefühlen gehen kann. Dieser Zustand kann sich weiter bis zur Panikattacke steigern.
Psychische Symptome
Die soziale Phobie zeigt sich durch Unsicherheitsgefühle, sobald eine gewisse Anzahl von Menschen überschritten ist oder sobald bestimmte Personen, den Blick auf einen richten. Schamgefühle und das Gefühl beobachtet zu werden führt dazu, dass Betroffene Blickkontakt meiden und Ängste entwickeln in der Öffentlichkeit zu sprechen oder zu essen. Viele vermeiden in der Folge öffentliche Plätze, Meetings oder Geschäftsessen, oftmals auch im Privaten. Die Angst davor, negativ bewertet und abgelehnt zu werden ist groß.

Hypnose bei Sozialer Phobie

Für Menschen, die unter einer sozialen Phobie leiden, ist es oft besonders schwer, sich Hilfe zu holen. Es ist uns wichtig, dass gerade der erste Schritt in unsere Praxis mit der online Terminbuchung besonders einfach ist. Klienten berichten bei ihrem ersten Termin häufig, dass sich mit der Terminbuchung bereits einiges zum Positiven verändert hat. Sie können sich sicher sein, im Gegensatz zu anderen therapeutischen Behandlungsformen nehmen wir uns für Sie und Ihr Anliegen besonders Zeit, damit Sie sich zu jederzeit wirklich sicher fühlen können.

Soziale Phobie Selbsttest

Leide ich unter einer sozialen Phobie?

Die folgenden Fragen können erste Hinweise dafür sein, ob Sie an sozialer Phobie leiden:
  • 1

    Erleben Sie intensive Angst, wenn Sie sich von Menschen beobachtet oder bewertet fühlen?
  • 2

    Erleben Sie eines der folgenden Symptome: Erhöhung der Herzrasen, Schweißausbrüche, Hitzewallungen, Erröten, Zittern und Mundtrockenheit?
  • 3

    Haben Sie Angst, sich zu blamieren oder etwas Peinliches zu tun?
  • 4

    Erleben Sie intensive Angstgefühle auch wie aus dem heiteren Himmel?
  • 5

    Haben Sie den Eindruck, dass Sie vor bestimmten Situationen schlecht schlafen oder versuchen diese Situationen sogar zu vermeiden?
Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantworten können und sich in Ihrem Alltag und Leben eingeschränkt fühlen, sollten Sie ärztlichen oder therapeutischen Rat einholen. Es könnte bei Ihnen eine Panikstörung vorliegen. Bitte beachten Sie, dass Fragen immer breit gestellt sind, sodass es möglich ist, dass auch Menschen, die nicht von sozialer Phobie betroffen sind, ein positives Ergebnis erhalten. Nicht jeder, der häufiger sich in einer Vertragssituation unsicher fühlt, leidet unter sozialer Phobie.

Soziale Phobie Fakten

Wo und wann zeigt sich soziale Phobie?

Menschen, die von sozialer Phobie betroffen sind, haben Angst sich vor einzelnen Menschen oder Gruppen peinlich oder lächerlich bewertet zu werden. Dabei legen sie ein großes Augenmerk auf Ihr Verhalten: Sie achten auf die Art wie sie gehen, sprechen oder essen und versuchen erkennbare, äußerliche Anzeichen ihrer Angst zu vertuschen oder zu vermeiden. Zu diesen Angstsymptomen, die von außen erkennbar sein können, zählen etwa Rotwerden, erhöhtes Schwitzen, Stottern, Zittern was ihnen peinlich ist. Ein Kreislauf entsteht: Bemerken Betroffene diese Anzeichen, erhöht sich die Angst, dass genau diese von außen gesehen und bewertet werden. Die Angst erhöht sich und die Anzeichen werden verstärkt wahrgenommen. In der Regel bezieht sich die Angst sozial phobischer Menschen auf Momente im Alltag, in denen sie sich beobachtet oder bewertet fühlen, beispielsweise bei Prüfungen, Reden oder Essen in einem öffentlichen Raum, bei Unterhaltungen mit Fremden oder sogar mit einzelnen Freunden. Nicht selten bezieht sich die Angst auch auf den Umgang mit dem anderen Geschlecht oder in beruflichen Situationen mit dem Chef oder allgemein mit Autoritätspersonen. Betroffene versuchen solche Situationen zu vermeiden oder setzen sich dieser nur unter starker Anspannung und Angst aus mit Herzrasen, Übelkeit, Durchfall oder Muskelanspannung.

Wer ist von Sozialangst betroffen?

Zu den Phobien zählt eine ganze Reihe von Ängsten, die einzig oder überwiegend durch eine an sich gefahrlose Situation ausgelöst werden. Die Zahl der Betroffenen ist hoch: So soll jeder 10. Jugendliche an einer sozialen Phobie leiden. Insgesamt gibt es an die 600 unterschiedliche Phobien. Auch in Deutschland sind immer häufiger Jugendliche und junge Erwachsene von sozialer Phobie betroffen. Laut dem Institut für Verhaltenstherapie-Ausbildung Hamburg leiden 7-16 % aller Menschen zumindest einmal im Leben an einer sozialen Phobie. Frauen sind 1,5-2x häufiger betroffen als Männer. Betroffene mit einer Phobie ertragen angstbesetzte Situationen mit Furcht, die sich auch bis zu einer Panikattacke verstärken kann. Symptome sind Herzklopfen oder ein starkes Gefühl von Schwäche. Verstärkt sich die Angst zur Panikattacke berichten Betroffene häufig auch von der Angst zu sterben und Verlust der Kontrolle. (Mehr über Hypnose bei Panikattacken). Besonders häufig tritt die soziale Phobie übrigens in Japan auf. Dort hat sie einen eigenen Namen: Hikikomori, was so viel wie sich einschließen genauer gesagt gesellschaftlicher Rückzug bedeutet. Betroffen sind meist Jugendliche und junge Erwachsene, die nicht mehr zur Schule gehen, aber auch nicht arbeiten oder eine Universität besuchen.
41  %
haben Angst, öffentlich reden.
27  %
Soziale Phobie - Verteilung* phobischer Störungen unter Kindern und Jugendlichen in Deutschland im Jahr 2017.
25  %
der Bevölkerung leidet an Angststörungen.

Soziale Phobie Ursachen

Ursachen von Sozialangst und der Angst, bewertet zu werden

Es gibt eine Reihe von Dispositionen, die zu einer Sozialphobie führen können. Diese liegen zum Teil in der Persönlichkeit, andere sind anerzogen und wieder andere im Laufe des Lebens erlernt. Zu den Persönlichkeitsmerkmalen gehört die Schüchternheit. Sie ist zunächst eine weit verbreitete ganz normale Charaktereigenschaft, die sich in der Regel im längeren Kontakt mit bestimmten Personen verliert. In Verbindung mit anderen Ursachen kann sich die Schüchternheit jedoch zur Sozialphobie ausweiten. Eine dieser Ursachen liegt in der Erziehung. Kinder, die häufig kritisiert werden oder von ihren Eltern das Gefühl vermittelt bekommen, dass sie ständig stören, entwickeln nur ein geringes Selbstwertgefühl. Das führt zur Verunsicherung, was sich wiederum negativ auf die Fähigkeit auswirkt soziale Kontakte zu knüpfen. Kommen dann noch negative Erfahrungen in der Schule oder im Freundeskreis hinzu, zieht sich ein solches Kind immer mehr in sich selbst zurück (siehe auch Kinderhypnose). Aus Angst vor Spott und Ablehnung entwickelt der Betroffene eine Vielzahl von Möglichkeiten sich mit sich selbst zu beschäftigen. Menschen mit sozialer Phobie haben häufig ausgeprägte Hobbys, die sie ganz alleine ausführen können. Sie spielen exzessiv am Computer, haben eine ausgeprägte Sammelleidenschaft oder lesen viel.

Soziale Phobie Folgen

Welche Folgen kann Sozialangst haben?

Je länger eine soziale Phobie anhält und unbehandelt bleibt, umso größer wird der Leidensdruck der Betroffenen, erst recht, wenn sich Situationen wie beispielsweise im Berufsleben immer weniger vermeiden lassen. Betroffene empfinden sich als hilflos ausgeliefert, was große Auswirkungen auf das Berufs- und Privatleben haben kann.

Zusammenfassen lassen sich die Folgen einer sozialen Phobie folgendermaßen:
  • Abnehmendes Selbstvertrauen durch wiederholte peinliche Momente und Angst- und Schamgefühle.
  • Unsicherheit und soziale Ängste zeigen sich im Privaten und Beruflichen: psychosoziale, somatische und ökonomische Folgen.
  • Probleme im beruflichen Umfeld, eigene Sabotage bei Aufstiegschancen in Führungspositionen, bis hin zu Arbeitsverlust, um Situationen aus dem Weg zu gehen.
  • Erhöhtes Risiko durch "Selbsttherapie oder -medikation".
  • Vereinsamung, da die soziale Phobie Betroffene daran hindert, soziale Kontakte zu knüpfen oder eine Partnerschaft einzugehen.

Soziale Phobie und Folgeerkrankungen

Unbehandelt entwickeln viele Betroffene, die unter Sozialangst leiden weitere Erkrankungen wie Anzeichen und Symptome von Depressionen als Folgeerkrankung. Auch andere Angsterkrankungen, Panikattacken oder Abhängigkeitserkrankungen durch "Selbsttherapie oder -medikation“ können ebenfalls Folgeerkrankungen sein.

Soziale Phobie Hypnose-Behandlung

Sozialangst mit Hypnose behandeln

Die Hypnose ist für Menschen, die Angst vor anderen Menschen haben, wie geschaffen. Denn Hypnose hilft Ihnen wirklich wieder ganz bei sich zu sein. Sie können sich wohlfühlen und sicher. Auf dem Weg zu Ihrem inneren Selbst erfahren Sie, welche Weichen in Ihrem Leben so gestellt wurden, dass Sie diese Angst vor anderen Menschen erleben müssen. Stück für Stück werden Sie sich diese Weichen anschauen und sich ganz langsam Ihr Leben wieder zurückholen. Ab dann geht es stetig aufwärts.

Hypnose hilft bei sozialer Phobie

Die Hypnose-Therapie kann Blockaden lösen und Ressourcen aufdecken. So wird ein Zugang zu den eigenen Stärken wieder frei und Betroffene erhalten ihre Selbstwirksamkeit zurück. Selbsthilfetechniken in Form von Selbsthypnose sind in meiner Hypnose Praxis ganz besonders wichtig, um auch in belastenden und angstbesetzten Situationen in einen mentalen Zustand gehen zu können, damit Sie wieder mehr "bei sich" sein können und dadurch die Kontrolle über die Situation behalten. Hypnose kann demnach bei sozialer Phobie gut und hilfreich eingesetzt werden.
Über Soziale Phobie
Isabella Buschinger Hypnose Praxis

Hypnose Berlin

Isabella Buschinger
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Weitere Informationen

Hypnose Terminbuchung

  • 220,- € pro Stunde (60 Minuten) Hypnose-Therapie.
    Die Erstsitzung dauert in der Regel 120 Minuten (inklusive Anamnese) folglich 440.- €.
    Die Hypnose Erstsitzung beinhaltet eine ausführliche Anamnese, die Zielsetzung, den Veränderungswunsch und die erste Hypnose. Folgetermine dauern im Anschluss in der Regel 90 - 120 min, abhängig von der aktuellen Situation und dem Bedarf, der sich daraus ergibt. Die Sitzung zur Rauchentwöhnung bildet eine Ausnahme, diese findet einmalig in einer Intensiv Sitzung von 180 min statt. Mehr Informationen unter Hypnose-Preise.
  • Kleinere Themen und Fragestellungen lassen sich manchmal in einer Sitzung lösen. Insbesondere die Hypnose zur Rauchentwöhnung findet in einer Intensiv Sitzung statt. Komplexere Themen, die Menschen länger begleiten, werden im Durchschnitt in vier Sitzungen behandelt. Hypnose-Therapie ist als Kurztherapie zu verstehen. Es gibt auch Ausnahmen, bei denen ich Klientinnen und Klienten auf ihren ausdrücklichen Wunsch hin über mehrere Jahre hinweg unterstützend begleite.
  • Üblicherweise kommen Klientinnen und Klienten in einem Abstand von 1 bis 4 Wochen zu einem Folgetermin. Sehr gute Erfahrungen habe ich mit einem Sitzungsabstand von 1 bis 2 Wochen gemacht. Ich möchte an dieser Stelle hervorheben, dass dies meiner Erfahrung nach themenabhängig und klientenabhängig ist.
  • Unter dem folgenden Link können Sie online Ihren Termin selbst aussuchen und buchen: Termin vereinbaren.
  • Sie erhalten zu jeder Sitzung eine Rechnung. Diese weist KEINE Gebührenziffern der GebüH aus und enthält keine Diagnosen. Die Sitzung ist am Ende der Sitzung bar oder mit EC-Karte privat zu bezahlen. Die Praxis rechnet NICHT mit gesetzlichen und privaten Versicherungen ab.
  • Weitere Fragen und Antworten finden Sie im Hypnose FAQ Bereich.

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