Entspannungstechniken

Es gibt verschiedene Entspannungstechniken und Entspannungsverfahren. Auch in der Hypnose spielen Entspannungstechniken eine wichtige Rolle. Die bekanntesten Entspannungsverfahren sind das Autogene Training, die Progressive Muskelrelaxation, Phantasiereisen, Yoga, Atemübungen,Tai-Chi, Qigong, auch Meditation und Hypnose. Entspannungstechniken haben das Ziel eine körperliche und seelische Entspannung hervorzurufen und kommen bei Stress, psychischen und psychosomatischen Beschwerden und vielen weiteren Beschwerden zum Einsatz. Auch in der Hypnose spielen Entspannungstechniken eine Rolle, sie werden häufig verwendet, um die Hypnose einzuleiten mit Atemübungen oder auch inneren Ruhebildern. Das Autogene Training ist zudem aus der Hypnose entstanden und nutzt ebenfalls Suggestionen für das Herbeiführen eines Entspannungszustandes.