MBSR, Mindfulness Based Stress Reduction

MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction, also Stressreduktion durch Achtsamkeit. Jon Kabat-Zinn entwickelte das MSR-Programm und nahm dafür buddhistische Achtsamkeitsmeditation als Basis. Im Programm des MBSR erlangen wir Achtsamkeit und Bewusstsein, indem wir uns in den gegenwärtigen Moment hineinversetzen und uns dessen bewusst sind, was gerade geschieht, ohne dies zu bewerten. In dieser Haltung entsteht Freundlichkeit, Neugier und eine Bereitschaft, offen und wertfrei zu sein. Teile des MBSR können im Rahmen einer Hypnose genutzt werden, um die Erfahrung der Achtsamkeit zu erlangen.