Tiefenentspannung

Tiefenentspannung kann durch tiefe bewusste Atmung erreicht werden, durch eine Konzentration auf das Hier und Jetzt. Dabei entspannt sich der ganze Körper, Muskeln lassen locker und Spannung verringert sich. In der Hypnose kann es ebenfalls zur Tiefenentspannung kommen, einer sehr tiefgehenden Entspannung, die für Körper und Geist sehr heilsam und beruhigend sein kann. Das Nervensystem kommt zur Ruhe, fährt herunter, die Atmung wird ruhiger und alle Muskeln können sich bis in die Tiefe entspannen. Auch der Geist kommt zur Ruhe und wird friedvoll. Menschen berichten nach einer Hypnose häufig davon, dass das Gedankenkarussell stoppt und sie sich unglaublich befreit und erleichtert fühlen.