Wie kann ich den Erfolg der Hypnose positiv beeinflussen?

Hypnose ist ein Zusammenspiel aus mehreren Faktoren. In jedem Fall klappt es nicht, dass Sie nur regungslos daliegen und sich hypnotisieren lassen. Diese Methode erfordert Ihre Mitarbeit und es gibt einiges, was Sie zum Erfolg der Hypnose beitragen können. Die Voraussetzung für ein optimales Hypnose-Ergebnis ist es, dass Sie in sich eine Bereitschaft zur Veränderung spüren. Sie allein müssen hinter Ihrem Ziel und Veränderungswunsch stehen. Es bringt nichts, wenn andere Menschen das von Ihnen erwarten und Sie dazu drängen, auch wenn Sie Ihnen sehr nahestehen. Ängste, Schmerzen und Probleme können Sie nur loslassen, wenn Sie das auch möchten. Gehen Sie zur Hypnose, um mit dem Rauchen aufzuhören, weil Ihr Partner oder Ihre Partnerin sich wünscht, dass Sie mit dem Rauchen aufhören, wird es nur schwer funktionieren. Sie sind mit dem Ziel und den Veränderungen dann nicht verbunden. Überlegen Sie sich also vorher genau, ob Sie zur Hypnose gehen, weil es Ihr Bedürfnis und Ihr Veränderungswunsch ist.

Wenn Sie sich auf eine neue Situation einlassen, ist es immer sinnvoll, sich von Erwartungen freizumachen. Das gilt besonders für die Hypnose. Erwartungen setzten unter Druck und führen am Ende nur zu Enttäuschungen. Es kann dann passieren, dass Sie sich die ganze Zeit nur darauf fokussieren, ob Sie jetzt schon in Hypnose oder Trance sind. Das führt dazu, dass Sie jedes Mal aus der Trance herausgehen oder gar nicht erst in sie hinein finden. Vielleicht kennen Sie das vom Einschlafen. Wenn Sie abends wach liegen und von sich erwarten, endlich einzuschlafen, gelingt es Ihnen noch weniger. Ebenso ist es mit der Hypnose. Kommen Sie einfach zu mir in die Praxis und seien Sie gespannt, was auf Sie zukommt. Vielen Menschen hilft es, wenn Sie sich mit Entspannungsübungen auf Ihre Hypnosesitzungen vorbereiten. Wenn Sie bisher noch keine Erfahrungen mit Meditation, autogenem Training oder PMR (Progressive Muskelentspannung) gemacht haben, können Sie dies ruhig einmal ausprobieren. Vielleicht schwingen bei Ihnen aber auch Ängste rund um das Thema Hypnose mit. Manchmal gibt es auch Befürchtungen, dass etwas vorliegt, was eine Hypnose verhindern könnte. Sprechen Sie dies bitte an, dafür ist unter anderem das Vorgespräch gedacht. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Sie Angst vor der Hypnose haben. Das geht vielen Menschen so, weil es für viele ein unbekannter und ungreifbarer Zustand ist. Einen großen Teil der Angst lässt sich oftmals schon abbauen, indem man klarstellt, dass die Hypnose kein Zustand ist, indem Sie willenlos oder gar bewusstlos sind. Ganz im Gegenteil, Sie befinden sich hier in einer Form der konzentrierten Aufmerksamkeit, ergo - Sie bekommen alles mit, hören alles, fühlen alles, riechen alles und können jederzeit Ihre Augen öffnen, um alles zu sehen. Zudem ist es Ihnen jederzeit möglich, die Hypnose auf eigene Faust zu beenden. Sie brauchen also keine Angst vor einem Kontrollverlust, Willenlosigkeit oder Manipulation zu haben. Sie sind immer noch Herr Ihrer Sinne. Geht etwas gegen Ihr Wertsystem, kommt Ihnen komisch vor, macht Ihnen Angst oder ist Ihnen einfach nur unangenehm, können Sie einschreiten. Zudem können Sie auch nicht gegen Ihren Willen hypnotisiert werden, eine Hypnose setzt immer Ihr Einverständnis voraus. Wenn Sie gesundheitliche Bedenken haben, was eine Hypnosetherapie angeht, sollten Sie das unbedingt mit Ihrem Therapeuten besprechen. Es gibt tatsächlich körperliche oder psychische Erkrankungen, bei denen die Hypnose nicht infrage kommt. Das wäre zum Beispiel bei psychischen Störungen, wie Manien, Schizophrenie oder verschiedenen Persönlichkeitsstörungen der Fall. Dasselbe gilt für sehr niedrigen Blutdruck oder Epilepsie.

Auch wenn Sie einen großen Anteil an einer erfolgreichen Hypnose haben, ist der Hypnosetherapeut natürlich nicht unwichtig. Im Gegenteil, es ist wichtig, dass Sie diesem vertrauen und sich in den Sitzungen mit Ihnen fallen lassen können. Ist dem nicht so, kann es mit einer Trane und Entspannung eher schwer werden. Falls die Chemie mit Ihrem Hypnosetherapeuten nicht stimmt, sollten Sie sich nach einem anderen Therapeuten umsehen. Direkt vor Ihrem Termin ist es ratsam darauf zu achten, dass es Ihnen körperlich gutgeht. Das heißt, schlafen Sie ausreichend, essen und trinken Sie genug und versuchen Sie auf Alkohol und andere Suchtmittel zu verzichten.